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Ítalo Rachid
No Cáucaso, China e Paquistão, encontram-se regiões aonde vivem pessoas que têm expectativa de vida ao redor de 120 anos, e é possível defrontarmo-nos com cidadãos de 115 ou 120 anos passeando fogosamente a cavalo ou pedalando tranqüilamente sua bicicleta. Uma destas comunidades mais impressionantes é a dos Hunzas, povo pacato que habita o Himalaia peruano. Estas pessoas vivem uma vida calma, sem maiores ambições, alimentam-se de maneira frugal e mantêm-se intelectual e fisicamente ativos até o final de suas vidas. Dentre os Hunzas é proibido falar e tratar de problemas. Quando se deparam com alguma situação ou algum conflito, existe um único cidadão, eleito pela comunidade, que é responsável por todas as preocupações, toma todas as decisões importantes e é o representante legal da comunidade, atuando como uma espécie de administrador ou prefeito. Em resumo, é o único cidadão do grupo que se preocupa com alguma coisa. Não é muito difícil imaginar o desdobramento deste modo de vida dos hunzas. Enquanto a maioria das pessoas chega aos 115 ou 120 anos, o prefeito tem uma expectativa de vida em torno de 58 anos!!!
Diante deste voraz roubador de vida, onipresente em nosso dia a dia, resta-nos usar a nossa inteligência e equilíbrio para que consigamos driblar as ações do inimigo e possamos nos poupar de morrer de forma precoce e inaceitável.
É a sabedoria contida nas coisas simples da vida que poderemos encontrar as verdadeiras respostas para o manuseio do stress. Deixo vocês com algumas regras simples e preciosas, porém, cientificamente comprovadas, que poderão mudar para sempre as suas vidas.
1. Nunca se preocupar com as pequenas coisas;
2. Nunca esqueça: todos os problemas são pequenas coisas;
3. Durma pelo menos 6 a 8 horas por dia;
4. Pratique atividade física;
5. Descanse pelo menos 20 a 30 minutos após o almoço;
6. Dedique tempo ao lazer;
7. Dedique-se a atividades que dão prazer: leitura, cinema, pintura, música, viagens, falar bobagens e... amar bastante!
8. Elimine o sentimento de culpa;
9. Sorria sempre, pois não precisa de motivo, é contagioso e usamos cinco vezes menos músculos para sorrir do que para permanecer com o rosto sério e carrancudo;
10. Ajude ao próximo;
11. Pratique o bem;
12. Agradeça a Deus por todas as coisas - lembre-se que problemas são oportunidades que Ele nos dá para que possamos crescer e evoluir;
13. Mentalize sempre pensamentos positivos, eduque o seu cérebro para deixar-se penetrar apenas por coisas boas;
14. Invista mais no "ser" e menos no "ter" - lembre-se que o ter é a natural conseqüência do ser;
15. Busque a felicidade - no campo profissional - faça exatamente o que gosta, ao invés de simplesmente, gostar do que faz, - no campo pessoal - tenha em mente que o segredo da felicidade consiste em ter um coração enorme e uma memória curta;
16. Perdoe; sempre, mesmo que seja dificil!
17. Lembre-se: não existe felicidade sem sabedoria;
18. Comece a praticar estes ensinamentos hoje!!!
Reflita sobre tudo que tem feito em sua vida nos últimos tempos. Faça sua autocrítica de forma honesta e consciente, e logo verá que sempre é possível melhorar, crescer e evoluir. Fazendo isto estará dando um passo enorme para o manuseio do stress, agregando mais anos à sua vida e dando mais vida a estes anos. Acredite em você, porque eu já tenho certeza de que você é capaz!
Diante deste voraz roubador de vida, onipresente em nosso dia a dia, resta-nos usar a nossa inteligência e equilíbrio para que consigamos driblar as ações do inimigo e possamos nos poupar de morrer de forma precoce e inaceitável.
É a sabedoria contida nas coisas simples da vida que poderemos encontrar as verdadeiras respostas para o manuseio do stress. Deixo vocês com algumas regras simples e preciosas, porém, cientificamente comprovadas, que poderão mudar para sempre as suas vidas.
1. Nunca se preocupar com as pequenas coisas;
2. Nunca esqueça: todos os problemas são pequenas coisas;
3. Durma pelo menos 6 a 8 horas por dia;
4. Pratique atividade física;
5. Descanse pelo menos 20 a 30 minutos após o almoço;
6. Dedique tempo ao lazer;
7. Dedique-se a atividades que dão prazer: leitura, cinema, pintura, música, viagens, falar bobagens e... amar bastante!
8. Elimine o sentimento de culpa;
9. Sorria sempre, pois não precisa de motivo, é contagioso e usamos cinco vezes menos músculos para sorrir do que para permanecer com o rosto sério e carrancudo;
10. Ajude ao próximo;
11. Pratique o bem;
12. Agradeça a Deus por todas as coisas - lembre-se que problemas são oportunidades que Ele nos dá para que possamos crescer e evoluir;
13. Mentalize sempre pensamentos positivos, eduque o seu cérebro para deixar-se penetrar apenas por coisas boas;
14. Invista mais no "ser" e menos no "ter" - lembre-se que o ter é a natural conseqüência do ser;
15. Busque a felicidade - no campo profissional - faça exatamente o que gosta, ao invés de simplesmente, gostar do que faz, - no campo pessoal - tenha em mente que o segredo da felicidade consiste em ter um coração enorme e uma memória curta;
16. Perdoe; sempre, mesmo que seja dificil!
17. Lembre-se: não existe felicidade sem sabedoria;
18. Comece a praticar estes ensinamentos hoje!!!
Reflita sobre tudo que tem feito em sua vida nos últimos tempos. Faça sua autocrítica de forma honesta e consciente, e logo verá que sempre é possível melhorar, crescer e evoluir. Fazendo isto estará dando um passo enorme para o manuseio do stress, agregando mais anos à sua vida e dando mais vida a estes anos. Acredite em você, porque eu já tenho certeza de que você é capaz!
O filme
Prendergast (Robert Duvall), um policial em seu último dia de trabalho pois vai se aposentar, arrisca sua vida para tentar deter William Foster (Michael Douglas), um homem emocionalmente perturbado que perdeu seu emprego e vai ao encontro de Beth (Barbara Hershey), sua ex-mulher, e da filha, sem requer reconhecer que o seu casamento já acabou há muito tempo. Em seu caminho, William vai eliminando quem cruza seu destino.
Esse filme narra, perfeitamente o que acontece com qualquer pessoa, em seu dia á dia, as coisas ruins parecem que ocorrem tudo de uma vez só.
E se á pessoa estiver com inicio de stress, ele não conseguira resolver esses problemas sabiamente, e podera jogar tudo para o alto.
E estragando com isso á sua vida, á vida da sua familia e também á vida dos seus semelhantes diretos.
Em nossa vida é necessário possuir muita sabedoria para se lidar com as dificuldades que ocorrem, e possuir um auto-controle sobre humano, pois ás circunstanciais as vezes nos obriga á decidir entre o certo e o errado em uma fração de segundos.
E estando á pessoa debilitada física e emocialmente, pode incorrer na possibilidade da escolha incorreta, causando com isso danos irreparáveis, inconseqüentes e duradouros.
Esse filme narra, perfeitamente o que acontece com qualquer pessoa, em seu dia á dia, as coisas ruins parecem que ocorrem tudo de uma vez só.
E se á pessoa estiver com inicio de stress, ele não conseguira resolver esses problemas sabiamente, e podera jogar tudo para o alto.
E estragando com isso á sua vida, á vida da sua familia e também á vida dos seus semelhantes diretos.
Em nossa vida é necessário possuir muita sabedoria para se lidar com as dificuldades que ocorrem, e possuir um auto-controle sobre humano, pois ás circunstanciais as vezes nos obriga á decidir entre o certo e o errado em uma fração de segundos.
E estando á pessoa debilitada física e emocialmente, pode incorrer na possibilidade da escolha incorreta, causando com isso danos irreparáveis, inconseqüentes e duradouros.
Presidente da Academia Brasileira de Anti- Envelhecimento- regional Norte e Nordeste
Á saida esta em assimilar o máximo possível
as tribulações que chegam!
Á saida esta em assimilar o máximo possível
as tribulações que chegam!
IMPORTANTE
- Procure o seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios.
- As informações disponíveis no site da Dra. Shirley de Campos possuem apenas caráter educativo.
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